Ständiges Nachdenken, alles hinterfragen, negative Gedankenmuster und das grübeln über Vergangenheit und Zukunft hindern dich daran, im jetzigen Moment glücklich zu sein. Unbekannte und schon ewig verwurzelte Glaubenssätze sind der Ursprung deiner destruktiven Gedanken- und Handlungsmuster. Es ist an der Zeit, sie aufzulösen.

Alles ist purer Stress. Oder entscheidest du dich dazu, dich stressen zu lassen? Was erzeugt in dir Stress? Welche Gedanken stressen dich? Woran denkst du, wenn du an stressige Situationen denkst? Deinen Stresshaushalt zu regulieren ist enorm wichtig für deine Gesundheit. Es wird Zeit, dass du Stressfaktoren erkennst, eliminierst und dein Wohlbefinden in den Vordergrund stellst. Grenzen setzen ist das Stichwort.

Du hältst dich auf und raubst dir Zeit durch den Drang alles perfekt machen zu müssen. Dir fällt es vielleicht schwer mit deiner Energie zu haushalten und am Ende des Tages hast du oft keine und schiebst alles auf die Lange Bank, vor allem deswegen, weil du es ja perfekt machen willst.

Weil du deine Ziele nicht erreichst, verlierst du den Mut und fühlst dich oft Antriebslos. Das Unangenehme zu vermeiden, aufzuschieben und die darauf folgende kritische Selbstabwertung, kostet Kraft und fühlt sich schwer an. Es entsteht ein trostloses Hamsterrad, in das du immer wieder reinrutscht.

Die ständigen Bewertungen dir selbst und deinem Körper gegenüber schaden deinem Selbstwertgefühl. Wenn du zu hart und zu kritisch mit dir bist, erzeugst du in dir automatisch Minderwertigkeitsgefühle. Alte Denkmuster hindern dich daran, liebevoll mit dir zu sprechen.

Die Bedürfnisse anderer Menschen kosten Zeit und Energie. Aber wie sieht es mit deinen Bedürfnissen aus? Konditionierungen und Rollenbilder drücken Frauen immer wieder in das Verhalten, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzunehmen. Oft fehlt der Mut oder das Wissen, sich selbst zur Priorität zu machen.

Schönheitsideale und gesellschaftliche Erwartungen erzeugen einen starken Druck und das Gefühl besser sein zu müssen. Du tendierst dann dazu, dich mit Menschen zu vergleichen, die besser sind als du und als Konsequenz fühlst du dich schlecht und minderwertig. Es entsteht noch mehr Druck und Selbstkritik. Besonders verheerend gepaart mit Perfektionismus.

Leistung und Erwartungen von anderen und unangenehme Erfahrungen aus der Vergangenheit haben dein Selbstbild beeinflusst. Du hast das Gefühl allen Ansprüchen nicht gerecht werden zu können, weil du primär denkst, dass du allen Ansprüchen gerecht werden musst. Weil du das denkst, erzeugst du mittlerweile selbst in dir das Gefühl nicht gut genug zu sein. Hör auf das zu denken.